ニライカナイな暮らし　~slow colors~

朝と夜・・子供と瞑想？！しています。

と言っても半分夢の中にいて、

音楽流しているだけ？って感じなのですが

瞑想というと昔はかなり怪しまれましたが、ヨガがメジャーに

なっているので、そんな怪しまれない？かな？

ヨガ・太極拳・気功などは身体を動かしながら行う瞑想であると

言われていて・・・座禅も瞑想のひとつです。

私がやっているのは一般に誘導瞑想と呼ばれているもので、

誘導する人の言葉の通りに風景、風や水の音、木々の動き、

その中にいる自分の姿などをビジョンに描いていく瞑想です。

初心者向けなので小学生にもできます

心や身体の疲れが癒される事を祈りつつ・・・

とりあえず続けてます